Biegnij ze mną

Bieganie dla początkujących i amatorów

„Nie musisz być szybki, żeby zacząć. Musisz zacząć, żeby stać się szybszym.”

– Marek, Twój trener biegania

O mnie

Cześć, jestem Marek i mam 24 lata, jestem ze Śląska, z Katowic

Przygodę z bieganiem zacząłem zupełnie zwyczajnie – od kilku rozmów z kolegą i decyzji, by po prostu spróbować.

Ubrałem na nogi stare, rozpadające się buty i wybiegłem na pierwszy bieg, bez specjalnego sprzętu i mierzenia dystansu.

Obecnie biegam regularnie już od ponad 3 lat, a bieganie łączę z treningiem siłowym, górami, rowerem i letnim tenisem.

Doskonale rozumiem, z jakimi wyzwaniami mierzy się początkujący biegacz, bo sam przeszedłem tę drogę od zera.

79zł (jednorazowo)

Idealny wybór, jeśli lubisz trenować samodzielnie i potrzebujesz sprawdzonego schematu.

Gotowy plik PDF z rozpiskiem krok po kroku ( Od 0 do 10 km)

Wskazówki dotyczące rozgrzewki, schłodzenia i zapobiegania kontuzjom

Wskazówki dotyczące tętna i tempa biegowego

200zł / miesiąc

Pełne wsparcie i stała opieka dostosowana do Twoich postępów.

Plan pisany z tygodnia na tydzień na podstawie Twoich dyspozycji

Analiza obciążeń i treningów na Garmin Connect / Stravie

Bieżące korekty planu w razie braku czasu, choroby czy zmęczenia

Stały kontakt na WhatsApp / telefon

599 zł / miesiąc (lub 100 zł za pojedynczy trening)

Usługa premium z moim osobistym udziałem na trasie.

2 spotkania w tygodniu w Katowicach i bliskiej okolicy

60 min wspólnego treningu (nauka techniki, tempo, ćwiczenia siłowe/dynamiczne)

30 min omówienia treningu, regeneracji i odpowiadania na pytania przy kawie/po biegu

Pełny dostęp do opieki online (Garmin / Strava / WhatsApp) w cenie